一、防紫外线伤害

原因：夏季阳光强烈，紫外线指数较高。眼睛长期暴露在紫外线下，就像皮肤会被晒伤一样，眼睛的角膜等组织也会受到损伤。紫外线可能会引起角膜炎，出现眼睛疼痛、流泪、怕光、视力下降等症状，长期反复的紫外线照射还会增加翼状胬肉和白内障等眼部疾病的风险。

措施：

佩戴太阳镜：选择具有防紫外线功能的太阳镜，标签上应有UV400等标识，这意味着能阻挡99%以上的紫外线。例如，在户外进行登山、骑行、海滩游玩等活动时，太阳镜可以有效保护眼睛。

佩戴帽子：宽边帽子能够为眼睛提供物理性的遮挡，减少紫外线直接照射眼睛的机会。像渔夫帽、棒球帽等都是不错的选择，尤其是在阳光直射的中午时分，帽子能起到很好的防护作用。

二、防干眼症

原因：夏天长时间处于空调环境中，空气比较干燥，眼泪蒸发快。而且人们在使用电子设备时，眨眼次数会减少，导致泪液分泌不足和泪液蒸发过快的情况加剧，很容易引发干眼症。干眼症患者会感到眼睛干涩、有异物感、视物模糊等不适。

措施：

控制用眼时间：遵循“20 - 20 - 20”原则，即每使用电子屏幕20分钟，向20英尺（约6米）外的远处眺望20秒，这样可以让眼睛得到充分的休息，减少干眼的发生几率。

增加空气湿度：可以使用加湿器来提高室内的空气湿度，将室内湿度保持在40% - 60%左右。同时，要注意多喝水，保持身体水分充足，这也有助于眼睛泪液的分泌。

合理使用眼药水：如果眼睛已经出现干涩症状，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液来缓解症状。但在使用眼药水之前，最好先咨询医生的建议。

三、防细菌感染

原因：夏季气温高，细菌容易滋生繁殖。如果用不干净的手揉眼睛，或者接触被污染的水源、物品后触摸眼睛，就可能导致眼部感染，引发结膜炎等疾病。结膜炎会使眼睛发红、瘙痒、分泌物增多，影响视力和眼部舒适感。

措施：

注意个人卫生：勤洗手，避免用手揉眼睛。特别是在接触公共物品如电梯按钮、门把手等之后，更要注意洗手。如果眼睛不舒服，需要揉眼时，可以使用干净的纸巾或手帕轻轻擦拭。

避免接触污染水源：在游泳时，要选择水质合格的正规游泳池。游泳前后可以使用抗生素眼药水预防感染，因为泳池中的水可能含有细菌、病毒等微生物，容易引发眼部感染。

四、防过敏原刺激

原因：夏季是花粉、尘螨等过敏原较多的季节。花粉可以通过空气传播，尘螨在高温潮湿的环境中容易滋生。当这些过敏原接触到眼睛时，会引起过敏性结膜炎，导致眼睛红肿、瘙痒、流泪等症状。

措施：

减少过敏原接触：在花粉浓度高的时段，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚，花粉传播较为活跃的时候。如果需要外出，可以佩戴口罩和护目镜，减少花粉与眼睛的接触。

保持室内清洁：定期打扫房间，减少尘螨的滋生。可以使用除螨仪清理床垫、沙发等容易藏尘螨的地方，并且要保持室内通风良好，降低室内过敏原的浓度。